Болезнь намного проще предупредить, чем лечить. Поэтому лучше всего от остеохондроза помогает профилактика. Самое первое, о чем стоит позаботиться – правильное питание. Кроме того, важно соблюдать следующие рекомендации.
Утро. Проводим самомассаж всего тела. Особое внимание уделяем спине, пояснице и конечностям.
День. Выполняем махи руками и ногами, прыгаем на месте, вращаем головой, подтягиваемся на турнике. Кроме того, на рабочем месте периодически устраиваем 5-минутную зарядку. В нее включаем 7-8 упражнений.
Вечер. Занимаемся плаванием, преимущественно на спине.
Данные рекомендации подходят всем, но если у вас уже наблюдаются проявления болезни, в список процедур необходимо включить приемы лечебной гимнастики, в которую входят упражнения на вытяжение позвоночника.
Все перечисленное выше необходимо проводить в комплексе и по назначению врача.
Гель «Папин-Актив» предназначен для профилактики и укрепления косно-мышечной системы.